segunda-feira, 30 de março de 2015

retorno? SIIIM

Bom dia pessoal!!!

Ano passado foi um ano CHEEEEEIO de coisas...
O TCC me tomou muito tempo então eu não tinha como vir escrever e editar posts para vocês...
E não era só o TCC, era o estágio, as provas da faculdade... Tive uma série de problemas a resolver e sou do tipo que se não for para fazer bem feito, melhor nem fazer...

E o começo de ano tirei uma boooa folga... Já que em razão do estresses do segundo semestre fiquei doente desde dezembro... Tive enxaquecas, um amigdalite do baralho e eu não posso tomar anti inflamatório, alergias, meu intestino enlouqueceu (imaginem passar a noite de Natal no banheiro)...

E para NÃO ajudar, um pedaço do forro da minha casa, mais especificamente do quarto dos meus pais despencou, minha mãe tava dentro mas ela está bem, só ficou assustada e ai, minha casa entrou em reforma... ia fazer por partes mas como ela é uma casa muito antiga (deve ter uns 70 anos ou mais), entrou quase TUDO na dança... trocar o forro de 2 quartos, banheiro, copa, sala, cozinha, ou seja, minha casa ta uma loucura, só o meu quarto e uma sala do fundo escaparam pois foram construídos recentemente (uns 20 anos é recente perto da idade total da casa né... kkkkkkkk)

Andei postando mais no instagram, alguns dias no twitter... E por tabela na fan page... E agora, a grande novidade: eu tenho um canal SÓ do Teclado Laranja... vem me ver veeeeeem!!!

Tenho 3 vídeos só pois está MUITO difícil gravar, mas ok, acho que vocês vão gostar!

https://www.youtube.com/channel/UCEOdPtyrGCdLYjZqXe9kRyQ/videos

E... ME SIGAM NAS REDES SOCIAIS!!! Provavelmente postarei mais nelas do que aqui, mas voltarei para postar mais vezes =D





E para ajudar os intolerantes a lactose, criei contas especiais:

Fan page Zero Lactose Tupã - SP
Para intolerantes a lactose de Tupã e região

https://www.facebook.com/zerolactosetupasp


instagram Zero Lactose Tupã
https://instagram.com/zerolactosetupasp/

twitter Zero Lactose Tupã
https://twitter.com/zerolactosetupa

quarta-feira, 30 de julho de 2014

Sobre a dieta restritiva, sua necessidade e como isso afeta o seu bolso



Vamos lá... quem não quiser ver a introdução, corta para o título Sobre a dieta restritiva, sua necessidade e como isso afeta o seu bolso

Eu ando lendo muito sobre dieta, fitness, restrições e como isso pode ou não doer no bolso...

Esse post que vos escrevo é inspirado no Fitness de Pobre, página no face sobre como você fazer dieta e exercícios mesmo estando pobre...


A questão é que muita gente pensa que fazer dieta é caro e que fazer dieta restritiva é mais caro ainda... E quando você tem que fazer por obrigação? Pior ainda esse pensamento negativo...

Se você não sabe, eu sou intolerante a lactose... Já tinha uma ideia disso desde os meus 15 anos (na época só sabia que não podia tomar leite) e aos 21 conversando com uma professora biomédica descobri o nome... E no ano passado descobri que a coisa estava mais feia do que eu pensava... Bom, vejam posts anteriores:


Pesquisando na internet entre vários blogs e páginas no face descobri que não sou a única a sofrer com esse problema vejam aqui nesses links:




etc etc etc...

E além disso descobri outra coisa interessante, a modinha da dieta restritivas a lactose e a glúten mesmo sem necessidade... Junta tudo isso com essa modinha fitness e o cacete e fiquei pensando "p**** não tem muita coisa falando sobre intolerância e fitness e como isso afeta o bolso"

Até agora só introduzi o assunto... Vamos que vamos...

Muito papo e muito mito para quem tem esse problema e precisa fazer dieta restritiva e chora pois as coisas sem lactose são caras... Sim, muitas coisas são realmente caras, não vou mentir... Mas tem como fazer com que isso não doa no bolso...

Meu instagram começou com um projeto da faculdade, passou para pessoal e agora é meio fitness, com dicas principalmente para intolerantes a lactose, segue lá @tecladolaranja eu mostro como uma pessoa com restrições pode comer MUITO bem! Mas não estou livre de neuras ta?

Sobre a dieta restritiva, sua necessidade e como isso afeta o seu bolso

Normalmente quem tem restrição como intolerância a lactose e/ou a glúten precisa fazer das restrições QUASE um banimento... No caso do glúten é banimento mesmo... No caso da lactose vai depender do nível em que a pessoa está, digo isso pois conheço pessoas intolerantes de vários níveis, minha amiga ainda consegue comer um queijo, um pão e até um pedaço de pizza; eu, por ex, tenho uma sensibilidade bem extrema (vide posts anteriores)...

O que eu prego e aconselho SE VOCÊ TEM ALGUM TIPO DE INTOLERÂNCIA PRINCIPALMENTE DE SENSIBILIDADE ALTA VOCÊ PRECISA FAZER DIETA E NÃO ADIANTA CHORAR E ESPERNEAR... Depois que acostuma dá para ver inúmeros benefícios que eu já descrevi em posts anteriores... 

O que sai caro nessa dieta é que muitos produtos sem lactose são caros sim, mas normalmente esses produtos são AS GORDICES, maioria delas feitas com leite e/ou derivados "substitutos" e o custo para a indústria substituí-los é alto!!!

Pão de mel, brownie, chocolates, biscoitos, leite condensado de soja (tipo, uma lata pode custar uns 10 reais), etc etc etc (td sem qualquer derivado de leite, ou seja, não conta os alimentos com baixa lactose)... Tudo é o dobro até o triplo vendo pelo tamanho ou quantidade X preço... Sei disso e sofro para cacete!!! Ai eu acabo descobrindo os produtos veganos mas os trecos também são caros... MAS PAAAAAAAAAAARA E PENSA... São todos produtos INDUSTRIALIZADOS E 90% DE GORDICES... E como fugir disso?

Como disse a minha nutrilinda Fabiana Golfeto  ( https://www.facebook.com/Fabiana.Golfeto.Nutricionista ), o jeito é dieta mais natureba possível... Aliás, se você vai iniciar uma dieta, principalmente restritiva, PROCURE UMA NUTRICIONISTA!!! Pois você vai precisar substituir os nutrientes de uma alimentação completa com leite e derivados por outros alimentos que vão suprir as suas necessidades... 

EM CAIXA ALTA PARA VOCÊS ENTENDEREM... PARA NÃO DOER NO BOLSO VÃO TER QUE ALÉM DE CORTAR OS ALIMENTOS QUE TE FAZEM MAL (LEITE, DERIVADOS E GLÚTEN) VOCÊS VÃO TER QUE CORTAR AS GORDICES SUBSTITUTAS!!!!!

A ORDEM É REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!!! Bom prato de arroz com feijão, carne, verduras, legumes, foco nos substitutos dos nutrientes do leite, frutas, alguns industrializados podem ser inseridos... E tem até suplemento que pode sim! Eu tomo albumina totalmente isenta de leite e derivados... (passo longe de Whey pois tenho sensibilidade alta pode dar problema também)... ah, eu AMODORO TAPIOCA, que é sem glúten e sem lactose, coloca uma geleia diet ou pasta de amendoim, presunto, molho do macarrão que sua mãe vai fazer para o almoço, azeite (me segue no instagram!!!)

Ai digo... Fazendo essa dieta restritiva, cortando as gordices caras, sim vocês vão tratar de um problema crônico, consequentemente vão emagrecer e isso NÃO vai doer no bolso de vocês!!!

Dá para comer uma gordicezinha de vem em quando??? DÁ!!! Com ressalvas... Toma cuidados para não fazer o que eu fiz no post anterior e também não abusa da sorte, um pedaço de pizza pode não fazer um mal imediato, mas depois.... E qto as gordices especiais para intolerantes? Pode também mas ai além de doer na dieta vai doer no bolso também!!!!! E a dor é quintuplicada de quem faz uma dieta "comum" e comente uma jacada normal, digo isso com conhecimento de causa!!!!!

E SE VOCÊ NÃO TEM INTOLERÂNCIA A LACTOSE OU A GLÚTEN, POR FAVOR, SÓ FAÇA UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E DE BOA TA? POIS VOCÊ NÃO SABE COMO EU E TANTOS OUTROS INTOLERANTES SOFREM POR NÃO PODER COMER NEM UMA FATIA DE QUEIJO!!!

Deem uma olhada nessas matérias, blogs e canais MARAS e vocês vão entender um pouco mais sobre dieta e como isso afeta o seu bolso:





e um pouco de exercício... =D (pois exercícios são MUITO importantes!)

Mais uma coisa que eu não posso esconder de vocês... Existem alternativas mais caseiras de alguns doces e tals, seguindo receitas veganas... Mas... Dá um pouco de trabalho fazer... Tentei algumas mas eu não sou muito fã de cozinha complicada e com ingredientes difíceis de encontrar nesse fim de mundo, ai desisto... (mas o bolo de cenoura de liquificador... hummmm na calda vai cacau em pó, margarina becel, açúcar e leite de coco!)

ali em cima nos links do Lactose não e Sem Gluten Sem Lactose tem várias receitas de gordices para quem gosta de ir para a cozinha e acha alguns ingredientes que eu não acho (e se eu acho é um ABSURDO DE CARO e ai cai na velha história de doer no bolso)...

Ah eh... e depois de tudo isso... DÁ PARA TREINAR NA ACADEMIA SEM MORRER DE FOME!!! hahaha tranquilíssimo!!!

Eu to treinando de boas sabe... Me alimentando melhor, cerca de 4 meses tomando suplemento... Alias, parar de consumir lactose para mim, na vida de academia foi uma benção!!! Mais disposição e acho que estou ganhando mais massa nos recentes 8 meses do que nos últimos anos (sempre fui na academia mas nunca deu um gde resultado)...

Ah, não vou falar da minha dieta pois cada indivíduo tem uma dieta personalizada... Podem ser parecidas mas sempre tem algo para mudar... E confesso que não sigo super a risca 100%... Fora as jacadas nos fds pq eu não sou de ferro (restrição por obrigação e não ter direito a jacada é a depressão certa)...

É isso, espero que tenham gostado do post... Dúvidas? Podem me procurar aqui no blog mas atendo mais rápido no instagram e no face




E para finalizar...
Não precisa de receitas mirabolantes/escalafobéticas e muito dinheiro no bolso para emagrecer e fazer dietas restritivas... Coisas mais necessárias são: bom senso, reeducação alimentar, força de vontade, foco e DISCIPLINA!!!

 

 


segunda-feira, 28 de julho de 2014

"Do céu ao inferno com o lactaid"



Bom, para começar, meu irmão enviou pela minha mãe comprimidos do Lactaid que aqui no Brasil tem nesse site para vender (minha amiga comprou e chegou certinho)...


Resolvi testar esse trem, se desse certo, ok, eu poderia sair com as amigas para comer uma pizza sem passar vontade!

Pelo que entendi (td em inglês), toma-se um comprimido logo antes da primeira mordida (ou engolida) e tem até 45min para ingerir produtos a base de leite...

Primeiro teste:
tomei um comprimido logo em seguida tomei uma bebida, tipo drink, que vai creme de leite, leite condensado e chocolate (e não lembro mais o que...) e ainda consumi um tipo de bife a rolê, uma carne enrolada com presunto, queijo mussarela, requeijão coberto com creme branco...

passei mal... barriga inchada e mtos gases e desconforto MAS não soltou o intestino... 

então pensei "OPA!!! a coisa aqui é boa, só preciso acertar a dosagem"...

em outras vezes a dosagem de alimentos com lactose foi mudando para ver como meu corpo reagia... já consumi milkshake, 3 bolas de sorvete de chocolate, pizza, lanche natural com 3 fatias de queijo (pq eu tava viajando), nhá benta da Kopenhagen, doce folheado com creme e morangos... 

comi praticamente de TUDO para poder fazer os meus relatos com segurança...

então... se na minha primeira aventura a coisa foi mediana e depois foi melhorando MUITO (sem usar com frequência, não passei mal)

minha penúltima experiência foi simplesmente estupenda! (sábado estive em São Paulo, bate volta, tomei um lactaid e comi um folhado... mais a tardezinha tomei outro lactaid e comi o tal lanche natural Subway 15cm, mais 2 nhá benta, mais uns 15cm de lanche que levei para comer no ônibus... e a viagem foi perfeita)...

minha última experiência com o comprimido foi péssima... por isso o título... estive em Marília, acompanhando meu namorado no médico lá no CEAMA... antes de ir embora resolvemos tomar um café la na padaria Orly, pois tínhamos acordado as 5 e caímos na estrada, ele estava bem cansado, precisava "acordar" para pegar estrada na volta e eu também, não queria dormir para fazer companhia a ele...

(vou copiar e colar o que eu escrevi no face para minha amiga que comprou o lactaid)

eu ONTEM (quarta feira, 23 de Julho):
Chata, enlouquecida, TPM e o baralho... Tomei um lactaid e desci a lenha em um capuccino gde, um bauru de peito de peru (peq no pão francês com direito a queijo derretendo) e meia fatia de Torta Divina (morango com provável brigadeiro e massa de chocolate)... E PASSEI MUITO MAL... a anta aqui achou q um comprimido ia resolver e não rolou, a lactose me atacou ferozmente que quase tive q sair do serviço de tão mals q fiquei... Barriga super inchada, dor de estômago, e de cabeça e os inéditos sintomas calafrios e suor gelado... Me ferrei e o Mozão me botou de castigo

eu HOJE (quinta feira, 24 de Julho): to com dor de cabeça...

(obs: acordei com dor de cabeça sexta e sábado tbm, inclusive com algumas dificuldades intestinais)

Basicamente... a quantidade de comida foi a mesma que sábado (principalmente o segundo comprimido a noite)... e bem menor do que a quantidade da primeira experiência (que foi um passar mal bem mais suave)...

Não sei ainda como a dosagem desse comprimido vai funcionar... Mas notei que com alimentos mais líquidos como leite, capuccinos, bebidas e molhos a quantidade de alimento/bebida TEM QUE SER MENOR... eu, minha mãe, meu namorado notamos que passei mal com os líquidos e cremosos... talvez a proporção, no meu caso, seja de 1 copo de leite ou 2 copos de iogurte para 1 comprimido... ou 2 fatias de pizza (sem os exageros, por ex, da borda recheada com catupiri)... ou um lanche com 2 fatias de queijo + 2 bombons... 

Enfim... Eu to de castigo mesmo... Não pretendo utilizar o comprimido tão cedo, TALVEZ no meu aniversário que é dia 31 do mês que vem (aqui não tem mto lugar para ir que tenham coisas sem queijo né... ai talvez vou na pizzaria), mas não vai ter exagero...

O jeito é banir totalmente até dos fins de semana e só usar em datas MUUUUUUUITO ESPECIAIS... mesmo o rolê com as amigas não vai dar para ficar usando... o aniversário de uma amiga é no fim do mês mas o namorido já proibiu eu de comer qualquer doce que seja MESMO com o consumo do comprimido... hahahahaha

Se eu indico? Indico para essas DATAS  MUUUUUUUITO ESPECIAIS MESMO... Mas antes eu também indicaria fazer testes para não levar sustos... Pois o susto que eu levei ontem.......................... Ah, esqueci de mencionar ali no relato acima que também tive tontura e fraqueza... 

é isso, espero que tenham entendido o recado... pois é literalmente DO CÉU AO INFERNO mesmo... 3 dias passando mal.. tem que tomar cuidado...

até mais
Larissa

quarta-feira, 16 de abril de 2014

Como conviver com a intolerância a lactose na Páscoa.

Como conviver com a intolerância a lactose na Páscoa.

Bom, temos alguns caminhos a serem escolhidos mas isso vai depender do nível da intolerância, os intolerantes mais leves não precisam se preocupar tanto, mas os intolerantes médios ou severos tem que se preocupar mais... como o lance com os intolerantes severos é mais punk (o meu caso) então os caminhos que eu vou falar vale para todos mas foco nos severos, principalmente os intolerantes de primeira viagem!

Vamos lá gente, primeiro ano com intolerância confirmada e aí vamos nós!

1- você pode comprar o seu ovo de Páscoa, você pode até pedir para alguém te dar chocolates já que nem todo mundo sabe da sua condição ou se sabe nem tem noção do qto te faz mal... ai você come e passa mal... ou as vezes não né, pois tem aqueles que não tem os sintomas clássicos e acham que está tudo muito bem (ai gente, não vou explicar isso né, se eu não escrevi sobre isso anteriormente, falarei disso mais para a frente)... 

2- você pode pedir ou comprar um daqueles ovos especiais sem leite, mas ai tem um problema, se os ovos de Páscoa normais já tão caro pra KCT imagina esses especiais... 

3- ou você pode simplesmente não comprar e até pedir para não ganhar nada... nenhum chocolatinho... nem mesmo os especiais por ene motivos:
a- você não compra e poupa dinheiro
b- você não pede e até poupa dinheiro de quem iria te dar um ovo especial, a pessoa até poderia te dar um outro presentinho no lugar mas só simbólico
c- junta as duas ai de cima e pensa... se eu não comprar e nem ganhar ovo/chocolates de Páscoa, NÃO VOU COMER E NÃO VOU ENGORDAR!!! 

Hahaha "não engordar" acho que fica até acima do "não vou passar mal"... hahahahaha... eu acho que passaria mal numa boa sabem... mas ai eu penso que além de passar mal eu engordaria... então... CHOCOLATES, principalmente os "normais", PARA LONGE DE MIM

Maaaaas... gente... SEM NEURA TA? basta eu ser a neurótica fazendo compras e se deparando com os ovos por todos os lados... HAHAHAHAHA

VAMOS LA GENTE!!!!! SUPERAR SUPERAR SUPERAR

em breve blog com mini podcasts tbm... falta eu achar um aplicativo para eu fazer isso XD

bjs

quinta-feira, 3 de abril de 2014

RESENHA TRESemmé Keratin Smooth Infusão de Queratina

Faz tempo que eu não venho escrever aqui no blog, é que estou movimentando mais o face, é mais rápido e dinâmico la na fan page e como tenho 2 páginas lá mais o instagram quase não posto mais aqui... mas resenha que é resenha não dá para fazer em qualquer lugar!

QUEM NÃO QUISER LER TODA A HISTÓRIA, CORTA PARA A "PRÉ RESENHA" OU AINDA PARA A RESENHA LÁÁÁÁÁ EMBAIXO... PQ O QUE VEM AGORA É HISTÓRIA E DRAMA!!!